תרגול יוגה לנשים בהריון זוהי דרך נפלאה להתמודד עם השינוי המתחוללים בגוף במהלך ההריון
ולהכין את הגוף ללידה הצפויה.
תרגול יוגה במהלך ההריון עוזר להתמודד עם הכאבים השונים שמופיעים בזמן ההריון בעקבות שינוי מרכז הכובד של הגוף, משפר את היציבה ומחזק שרירים שתפקודם חשוב במיוחד בזמן ההריון והלידה.
נשים שתרגלו יוגה לפני ההריון יכולות להמשיך לתרגל ללא הפסקה עד הלידה, לנשים שלא תרגלו יוגה טרם ההריון התרגול מומלץ החל מהשבוע ה 12 ועד בסמוך לזמן הלידה.
תרגול יוגה בהיריון, מקל על כאבי גב, מפרקים, קשיי נשימה, בחילות, צרבות, עצירות וסימפטומים שכיחים אחרים המופיעים במהלך ההריון.
התרגול מותאם להיריון ולהכנת גוף האשה ללידה.
בתרגול נתמקד בחיבור לנשימה וליציבה, נעבוד על חיזוק והרפיית שרירי רצפת האגן, נרכך ונשחרר אזורים מתוחים וכואבים (שרירי גב למשל) ונלמד להקשיב לתנועה שהגוף מבקש ולקצב האישי של המתרגלת.
ניתן להזמין שיעור יוגה פרטי או זוגי עד הבית או בקליניקה במרכז תל אביב.
השיעור אורך כשעה, כמו כן אני מביאה לשיעור ציוד: מזרנים, קוביות ורצועות.
YOLO יוגה, שיאצו ואימון 