אורך הסדנאות משתנה בהתאם להרכב הסדנה ולבקשת המזמין, ניתן לבחור מבין האפשרויות הבאות ולהתאים סדנה באופן אישי לקבוצת המשתתפים.

לפרטים נוספים צרו קשר

יוגה – ניתן להזמין סדנת יוגה בהתאמה אישית למשתתפי הסדנה.
רמת הקושי והדינאמיות תיקבע לפי יכולת המשתתפים.
אפשר לבחור בין סדנאות לתרגול אישי, סדנא לתרגול בזוגות ואף סדנאות להורים וילדים ביחד (מגיל 4-5)

שיאצו – סדנה לטיפול שיאצו (החל מ 4 משתתפים). בסדנה זו נלמד לטפל אחד בשני, איפה אפשר ורצוי ללחוץ ואיפה לא על מנת להרפות את הגוף, לשחרר שרירים תפוסים ולעזור למטופל שלנו להתחבר לשלווה שבו.

(SMET (Stress Management of Exceed Tension – סדרה בת 3 מדיטציות קצרות בנות דקה, 3 דקות ו 8 דקות וביניהן 2 סדרות קצרות של תרגול תנוחות יוגה.
המעבר בין המנחים (שכיבה, ישיבה ועמידה) נעשה בעיניים עצומות ובשקט מוחלט.
מטרת הסדנא ללמד את המתרגלים לשלוט ברמת המתחים והרוגע שלהם, ולהתנתק לפרקי זמן קצרים הגורמים לתחושת טעינה מהירה.
הסדנא מעלה את המתרגל לרמת ריכוז מאוד גבוהה, בסופה המתרגל חש רענן, ושלווה נפלאה אופפת אותו.

Trataka – מסנקסריט – להתבונן, לבהות – זהו תרגול של בהיה- מבט ארוך מרוכז וממושך בעצם (בד"כ נר).
כהכנה לתירגול נעשית סדרת של תרגולים לעיניים המכינים אותנו למעבר בין Pratyahara (ניטרול החושים – שליטה מוחלטת בחושים), Dharana (ריכוז מוחלט של המוח – ה Mind) ולבסוף (Dhyana (Deconcentration – מדיטציה.
Trataka תרגול הינו סוג של Kriya- שיטת ניקוי וטיהור של העיניים ושל רפלקס השליטה בראיה.
תרגול זה מתורגל כחלק מיוגה כדרך לפיתוח ריכוז, חיזוק העיניים ולפיתוח שליטה של המוח בראיה.
זהו תרגול נהדר המתאים לכל אחד, מקל על מחלות ובעיות עיניים, מרענן ומסיר עייפות, משפר ריכוז ומאוד מרגיע.

פראניאמה – (מסנקסריט – פראנה – כוח החיים והויטאליות) סדנא לתרגול טכניקות נשימה.
התרגול מלמד את המתרגל לנשום נכון ולהשתמש בשלושת אונות הריאה באופן מלא, מרחיב את הסימפונות, מעלה את אחוז רווית החמצן בדם בזמן מאוד קצר ותורם לתחושת עירנות ורעננות מהירה.
כמו כן התרגול מרגיע ועוזר למתרגל להתחבר לגופו ולתהליכים הקורים בו.
התרגול מאוד מומלץ לאנשים בעלי אורח חיים דינמי, לנשים בהריון ולחולים במחלות ריאה.