משמעות השם יוֹגָה (מסנסקריט: (Yuj:योग) הינו איחוד – איחוד בין תודעת היחיד לרוח האוניברסלית.    

יוגה הינה דרך חיים המושתתת על פילוסופיה הודית עתיקה אשר גורסת כי כל הקיום מבוסס על כוח עליון, אנרגיה אחת ורוח אוניברסלית.

היוגה נותנת כלים למתאמן לחיבור לעצמו, לגופו ולנפשו בדרכו לשחרור (מוקשה).   

הפילוסוף ההודי פטנג'לי הגדיר יוגה כשם כולל לדרכים רוחניות רבות המובילות לאותה מטרה, ארבעת הזרמים מובילים ביוגה הם:

בהאקטי יוגה – דרך ההתמסרות – יוגה של אהבה ופולחן רוחני
 ראג'ה יוגה – "דרך המלך" – הדרך המנטאלית – תרגול פיזי של אסאנות (תנוחות), פארניאמה (טכניקות נשימה) ומדיטציה.
קארמה יוגה – עשייה ללא ציפיה לתמורה, נתינה מכל הלב.
ניאנה יוגה – פיתוח האינטלקט.

ישנם זרמים נוספים פחות פופולריים במערב כגון: מנטרה יוגה, טנטרה יוגה, גורו יוגה ומאיה יוגה.

בשיעורים אנו מתרגלים יוגה אסאנה – תנוחות ותנועות התורמות לשיפור רווחת הגוף, ויצירת איזון והרמוניה בין הגוף, הנפש והרגש, פראניאמה (טכניקות נשימה), הרפיה ומדיטציה שנועדו לבנות גישה בריאה, חיונית ומאוזנת לחיים.

היוגה משתמשת בכוחות החיים של הגוף ומלמדת אותנו איך לנצלם, לשלוט בהם ולכוונם בתבונה.

יתרונות תרגול היוגה עצומות החל בריפוי מחלות וכלה בהקלה על המתח המתסכל של אורח החיים המודרני, תרגול היוגה עוזר לנו לסגת מהמולת העולם אל מרחב פנימי שקט יותר.

למידע נוסף בקר בדף שיעורי יוגה