שיעורי יוגה

שיעור יוגה פרטי

אני מלמדת יוגה קלאסית וויניאסה – שיטת תרגול רכה ברמת דינאמיות בינונית, רמת השיעור מותאמת למתרגל באופן אישי ולכן מתאימה למתרגלים בכל הרמות, חדשים ומתקדמים כאחד.

 תרגול יוגה מעניק מרגוע לגוף ולנפש, מותח את הגוף, מגמיש ומחזק אותו, משפר את תנועת המפרקים ואת היציבה, מלמד אותנו לנשום נכון ובאופן מלא, ממריץ את המערכת האנדוקרינית, מסייע בהתמודדות עם הפרעות עיכול, משקם בעיות אורטופדיות, מפיג עייפות, משפר דפוסי תנועה ויציבה, ומרומם את מצב הרוח.
תרגול יוגה מגביר את הריכוז, משקיט את התודעה ומגביר את המוטיבציה שלנו לקחת שליטה על חיינו.

תרגול יוגה מומלץ במיוחד לספורטאים/ אצנים העוסקים בפעילויות מקצרות שרירים כמו ריצה, רכיבה על אופניים, אימוני משקולות אינטנסיביים, תרגול יוגה עבור קהל זה מאריך שרירים, מגמיש ומשפר את הביצועים הספורטיביים.

תרגול בשיעור פרטי מתאים במיוחד לאנשים בעלי אורח חיים עמוס שאינם מוצאים את הזמן ללכת לשיעור קבוצתי.
כמו כן תרגול יוגה בשיעור פרטי מתאים למתרגלים אשר זקוקים להכוונה מיוחדת ואישית בתרגולם עקב בעיות פיזיות, פריצות ובלטי דיסק, כאבי גב, שיקום מפציעות ותאונות, ניתוחים, לזקוקים לתרגול נשימתי וכדומה.

ניתן להזמין שיעור יוגה פרטי , זוגי או משפחתי (אפשר גם הורה וילד מגיל 5), קבוצתי (החל מ 3 משתתפים) ושיעורי יוגה במקומות עבודה.

אורך השיעור שעה, כמו כן אני מביאה לשיעור את הציוד הנדרש: מזרנים, קוביות ורצועות.

שיעורים קבוצתיים

שיעורי יוגה ויניאסה בהולמס פלייס פרימיום הוד השרון ביום ב' ב 20:00 וביום ה' ב 18:00.
הולמס פלייס קיסריה בימים ג' ו- ו' בשעה 09:15 ובאייקון פרדס חנה ביום ג' ב 20:00 ויום ה' ב 08:30.
השיעורים למנויים בלבד ובהרשמה מראש באפליקציה.

לפרטים נוספים צרו קשר.

תלמידים מספרים

טל יקירתי,

רציתי להודות לך שלימדת אותי יוגה במהלך ההריון.

הגעת לביתי, פעמיים בשבוע, עם חיוך ורצון ללמד, בדרך נועם ובמקצועיות רבה.
ואט אט לימדת אותי, בקצב שלי, ובהתאם למצב בריאותי.

אני מודה לך מקרב לב, אני ממש מרגישה שיש לך חלק בתוצר המקסים,
בזכותך שמרתי על כושר, גמישות ומצב רוח טוב 

תודה רבה,
אורית ל.

—–

קראו עוד בדף ההמלצות